Apsauga nuo saulės – SPF kremai veidui ir kūnui

SPF (Sun Protection Factor), arba apsaugos nuo saulės faktorius, yra esminė odos priežiūros dalis, sauganti mus nuo kenksmingų ultravioletinių (UV) spindulių. Nors dažnam tai asocijuojasi tik su atostogomis pajūryje, SPF reikalingas ištisus metus, jei norime išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą.

UVB spinduliai: Atsakingi už odos nudegimą, paraudimą ir tiesiogiai prisideda prie odos vėžio rizikos. SPF skaičius (pvz., 30 ar 50) nurodo būtent apsaugą nuo UVB spindulių.

UVA spinduliai: Prasiskverbia giliau į odą, praeina net pro langų stiklus ir debesis. Jie sukelia priešlaikinį senėjimą (raukšles, pigmentines dėmes) ir taip pat skatina vėžinius susirgimus.

Pagrindinės SPF taisyklės: Kiekis: Dažniausia klaida – per mažas kremo kiekis. Veidui ir kaklui padengti reikia maždaug dviejų pirštų ilgio kremo juostelių. Atnaujinimas: SPF nėra visagalis. Jį būtina tepti iš naujo kas 2 valandas, jei būnate tiesioginėje saulėje, taip pat išsimaudžius ar suprakaitavus. Metų laikai: Debesys praleidžia iki 80% UV spindulių. Todėl SPF reikalingas ir pavasarį, ir net žiemą (ypač kalnuose ar sningant, nes sniegas atspindi saulę).